Рефлексивное сопровождение
Регулярно останавливаться, смотреть внутрь и понимать себя — для более осознанной жизни.
Меня зовут Ирина Шеффнер. Я предлагаю Вам устойчивый формат, в котором Вы сможете шаг за шагом лучше узнавать себя — от встречи к встрече.
Узнаёте ли Вы себя в этих ситуациях?
- В определённых ситуациях Вы всегда реагируете одинаково — и задаётесь вопросом, почему не можете вести себя по-другому.
- У Вас есть ощущение, что Вы потеряли контакт с собой, хотя внешне всё работает.
- Вам важно иметь пространство, где можно регулярно и без давления размышлять о себе.
- Вы хотите глубже понимать повторяющиеся паатерны и динамику в своей жизни и научиться управлять ими более осознанно.
Если Вам откликается хотя бы один из пунктов, регулярное рефлексивное сопровождение может стать подходящим форматом.
Саморефлексия — не роскошь, а основа осознанных решений.
Многие люди чувствуют, что в повседневности теряют себя — функционируют, но не находятся в контакте с собой.
Рефлексивное сопровождение создаёт устойчивое пространство, в котором Вы можете регулярно останавливаться и обращаться к своим мыслям, чувствам и внутренним моделям.
Речь идёт не о том, чтобы решать проблемы, а о том, чтобы лучше понимать себя — и на основе этого понимания жить яснее и осознаннее.
Преимущества рефлексивного сопровождения
- Вы создаёте для себя постоянное пространство — независимо от наличия острых проблем.
- Вы развиваете глубокое понимание собственных мыслительных и поведенческих моделей.
- Вы учитесь осознанно воспринимать и структурировать внутренние процессы.
- Вы принимаете решения более осознанно, а не действуете по привычке или из реакции.
- Вы устойчиво инвестируете в своё личностное развитие и благополучие.
Особенности моего подхода
- Я создаю конфиденциальное пространство без оценок для регулярной саморефлексии.
- Я работаю аналитически и диалогически — ориентируясь не на решения, а на понимание.
- Я сопровождаю Вас в долгосрочном процессе и сохраняю целостность работы, даже если темы меняются.
- Я отражаю взаимосвязи, которые Вам самим могут быть ещё не видны
Мое предложение
Рефлексивное сопровождение подойдёт тем, кто хочет на постоянной основе обращаться к своим внутренним процессам и глубже понимать себя.
Консультации проходят онлайн с регулярностью, которая соответствует Вашим потребностям и образу жизни.
Как проходит рефлексивное сопровождение
Бесплатная первичная консультация
В короткой предварительной встрече мы знакомимся и определяем, подходит ли Вам этот формат.
Первые сессии
На первых встречах мы знакомимся с Вашими темами и внутренними динамиками.
Регулярный ритм
Мы подбираем ритм, который подходит именно Вам — еженедельно, раз в две недели или раз в месяц.
Продолжительность каждой встречи — 50 минут.
Между сессиями у Вас есть время, чтобы позволить обсуждённому проявиться и наблюдать за собой.
Долгосрочное развитие
Со временем взаимосвязи становятся яснее, решения — более осознанными, а понимание себя — глубже.
Стоимость — 70 € за сессию (50 минут).
Первичная консультация — бесплатная.
Вы можете в любой момент сделать паузу или завершить работу.
Минимального срока и обязательств нет.
Все детали мы обсудим на первой встрече.
Рефлексивное сопровождение подойдёт Вам, даже если…
… сейчас нет острой проблемы — именно в спокойные периоды рефлексия особенно эффективна.
… Вы сомневаетесь, подходит ли Вам этот формат — это мы выясним на первой встрече..
… Вы не знаете, о чём говорить — темы появляются, когда для них есть пространство..
… Вы уже пробовали другие форматы — это не коучинг и не терапия.
… … Вам кажется, что Вы справитесь самостоятельно — профессиональный взгляд со стороны помогает увидеть больше.
… Вам немного тревожно, что может проявиться — мы будем двигаться в Вашем темпе, бережно и с уважением.
Хотите продолжать жить на «автопилоте» —
или регулярно находить время, чтобы по-настоящему быть в контакте с собой?
Запишитесь на бесплатную первичную консультацию и узнайте, подходит ли Вам рефлексивное сопровождение.
Часто задаваемые вопросы
Рефлексивное сопровождение
Это регулярный формат беседы, в котором Вы обращаетесь к своим внутренним процессам — без целей и без оценивания. Речь идёт о понимании, а не о решении.
Чем это отличается от терапии или коучинга?
Это не терапия (без диагностики и лечения) и не коучинг (без постановки целей и стратегий). Это диалогический процесс понимания.
Как часто проходят встречи?
Вы определяете это сами.
Чаще всего — раз в две недели, но возможен любой ритм.
Сколько это стоит?
70 € за сессию (50 минут).
Первая встреча — бесплатно.
Минимального срока нет.
Расходы не покрываются медицинской страховкой.
Нужно ли приходить с конкретной темой?
Нет. Некоторые приходят с четким запросом, другие позволяют себе удивляться тому, что всплывает в разговоре. Оба подхода приветствуются.
Можно ли прекратить в любой момент?
Да, конечно. Вы ни к чему не обязаны. Вы можете сделать перерыв, изменить ритм или прекратить в любой момент.
Всё ли конфиденциально?
Да, абсолютно. Все, что обсуждается в наших беседах, остается конфиденциальным. Я обязан соблюдать профессиональную тайну.
Для кого подходит этот формат?
Для взрослых, которые хотят регулярно уделять время себе – независимо от того, находится ли они в кризисной ситуации. Условием является готовность честно посмотреть на себя.